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吸烟者怎样保护肺青少年吸烟危害

香烟批发2021-05-1412

  吸烟者怎样保护肺。

  1,补充维生素,烟气中的某些化合物,可以使维生素a,b,c,e等的活性大为降低,并使体内的这些维生素得到大量的消耗,因此,吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物,如牛奶,胡萝卜,花生,玉米面,豆芽,白菜,植物油等,这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏,又可增强人体的自身免疫功能。

  2,经常多喝茶,因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚,胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症,而茶叶中所特有的儿茶素等可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积,增加胃肠蠕动及降低血,尿糖等,吸烟者宜经常多喝茶,以降低吸烟所带来的这些病症的发作,同时,茶能利尿,解毒,还可使烟中的一些有毒物随尿液排出,减少其在体内的停留时间。

  3,多吃含硒的食物,经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低,而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素,因此,吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物,如动物肝脏,海藻及虾类等。

  青少年时期是行为习惯养成的关键时期,调查结果表明,我们国家一半以上的吸烟者在20岁以前就开始吸烟,青少年处在身心发育的重要时期,他们有比较强烈的好奇心,对吸烟建立的长期慢性危害的认识还不够,他们一旦开始吸烟,极易形成终身吸烟的陋习,对身体造成持续性危害。

  无论是烟草制品还是电子烟,它们都含有一种物质就是尼古丁,尼古丁是一种精神活性物质,具有强成瘾性,一项研究对比了20种毒麻药品,包括我们常见的烟草和酒精,结果发现尼古丁的成瘾性在所有成瘾性物质中位列第三,仅次于海洛因和可卡因,通俗来说,10个尝试过吸烟的人中会有7个最终发展为烟草依赖者。

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